Weniger ist manchmal mehr

Ziel Gewichtsreduktion
Bereich Ernährungsempfehlung
Dauer 10 Termine mit jeweils 90 Minuten
Inhalt

In diesem Kurs lernen Sie Ihre Ernährung durch schrittweise Veränderung an Ihren aktuellen Bedarf anzupassen.

Ernährung ist der wichtigste Faktor für die Gewichtsentwicklung. Körperliche Aktivität und eine geeignete Kompensation von Stress helfen ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Im Kurs lernen Sie, wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen und Körpersignale richtig zu interpretieren. 

Mit dem Einstieg in den Kurs "Weniger ist manchmal mehr" können Sie die Pfunde purzeln lassen. In der lockeren Atmosphäre einer Gruppe lernt es sich leichter und Sie sammeln viele Anregungen durch den Erfahrungsaustausch untereinander. Das neue Prinzip können Sie dauerhaft im Alltag umsetzen und damit Ihren Ernährungsstil und Ihr Körpergewicht nachhaltig verändern.

 

Ort

Praxis für Ernährungsberatung
Mittlere Str. 9/2
Weil der Stadt - Merklingen 

Dauer 8. November 2021 - 31. Januar 2022
Zeit 10 x  montags 19:30 - 21:00 Uhr
Kosten 

195 Euro
Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

 
Termine    
8.11.2021

Ursachen von Übergewicht. Was passiert bei einer Gewichtsreduktion?
Zusammenspiel von Ernährung und Bewegung

15.11.2021

Ernährungspyramide der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Bedeutung der verschiedenen Lebensmittelgruppen

22.11.2021

Essgewohnheiten
Mahlzeitenverteilung

29.11.2021

Lebensmittel bieten mehr als Kalorien - richtig genießen lernen
Aufbau eines persönlichen Bewegungsprogramms

6.12.2021

Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate
Getränke
Essen außer Haus

13.12.2021

Gemüse ist das A und O
Zwischenbilanz

10.1.2022

Rund um's Fett
Was steht auf der Packung? 

17.1.2022

Risikosituationen und Heißhunger
Situationen richtig einschätzen und entsprechend reagieren

24.1.2022

Einkauf und Vorräte

31.1.2022 

Bilanz ziehen
Vorsätze fassen und erfolgreich umsetzen

 

Zielgruppe Erwachsene
Voraussetzung Keine
Durchführung Kurs mit Übungen
Teilnehmerzahl 7 - 9